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  • 藍菲葡萄酒學院丨紅酒為什么有助于睡眠​?

    時間:2020-06-16 作者:m.4i6.net 點擊: 133次

      有趣的是,一杯葡萄酒含有60-120納克褪黑激素,是安眠藥的褪黑激素一萬分之一的含量,卻沒有安眠藥的副作用。所以說喝葡萄酒是一種健康的保證睡眠的方式,它讓你能在一個合理的范圍值內(nèi)擁有一個較為不錯的睡眠,葡萄酒中的褪黑激素,有時候就是好睡眠的催化劑!

      為什么喝紅葡萄酒有助于睡眠?

      不同葡萄品種中的褪黑素含量是有差別的,而紅葡萄品種中的褪黑素含量是最高的,其中,赤霞珠的含量最高,而呂麗珠的含量較低些,而內(nèi)比奧羅是這些葡萄中,赤霞珠是褪黑素含量最高的,所以說用赤霞珠釀的葡萄酒在一定程度上更有助于睡眠?,F(xiàn)在你知道,為什么當你喝了赤霞珠葡萄酒或者內(nèi)比奧羅葡萄酒后會睡得特別香的原因了吧?

      睡前喝多少合適?

      以酒精含量12%的紅葡萄酒來看50-100ml為適宜的飲用量,根據(jù)標準的紅酒飲用量指標指南來說,小弟在這里提醒大家,如果你患有一些慢性病,那么飲用量請減半,一次飲用太多的話因為酒精的量會對身體造成負擔。而對于酒精度偏高的葡萄酒,請盡量減少飲用量來適應身體的整個流通性。睡前喝太多酒容易引起大腦皮層興奮,從而使整個人的狀態(tài)都是處于過于興奮的狀態(tài)!
     

    藍菲葡萄酒
     

      怎么喝,才不會負面影響睡眠?

      不空腹

      這里的午后一般指午飯后休息結(jié)束的時間,一般是在每天下午2時以后。如果肚子餓了,就不要空腹飲酒了,這樣會刺激胃酸分泌,加重腸胃負擔,還有引起腸胃不適的可能性。所以說盡量不要空腹飲酒,空腹飲酒的危害遠大于紅酒對身體的益處,空腹飲酒會讓整體的睡眠情況得不到改善,反而會引起身體的代謝負擔,空腹傷腸胃,脾胃不好一定不要這么做,這點你一定要知道喲!

      不猛灌

      如果一口氣猛灌似的喝完酒,會加快身體的代謝速度,更容易進一步刺激大腦皮層分泌更多的多巴胺,讓神經(jīng)興奮度加大,而此時你喝完酒后你會發(fā)現(xiàn)你再也不困了。不猛灌,慢慢品,你會感覺這樣喝出來的酒才有酒該有的味道。猛灌傷身體,喝酒不是為了讓身體受損的,所以說不猛灌非常對。

      不超量

      千萬不要為了讓自己快速入睡就加大紅酒的飲用,雖然可能會因為“醉酒”而快速入睡,但身體消耗更多的能量來去分解大量的酒精,而且大腦皮層興奮,會讓你無法深層睡眠,第二天醒來頭昏腦漲,影響精神狀態(tài),這種情況下就得不償失了!不超量的飲酒在一定程度上是對自己的健康負責任。

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